A Síndrome de Burnout à causa do esgotamento profissional

A master coach Andrea Deis dá 7 dicas para vencer o estresse
corporativo

Competitividade acirrada, metas cada vez maiores e mais rígidas, tempo
escasso e cobrança excessiva fazem do mercado corporativo um negócio
para o desenvolvimento das chamadas doenças emocionais. O estresse tem
sido rotulado como o grande mal do século e crescendo o número de
pessoas com a Síndrome de Burnout, conhecida pelo esgotamento
profissional.

A chamada Síndrome de Burnout é definida por alguns autores como uma
das consequências mais marcantes do estresse profissional, e se
caracteriza por exaustão emocional, avaliação negativa de si mesmo,
depressão e insensibilidade com relação a quase tudo e todos (até
como defesa emocional). Enfim, a Síndrome de Burnout representa o
quadro que poderíamos chamar "de saco cheio" ou "não aguento mais".

No Brasil, um levantamento internacional apontou os executivos
brasileiros entre os mais insatisfeitos do mundo com o equilíbrio entre
vida familiar e dedicação profissional. É claro que não precisa ser
executivo para se identificar com o estresse no trabalho, mas, entre
eles o nível de estresse patológico chega a 44%.
Segundo a master coach Andrea Deis, o executivo esta sendo cada vez mais
exigido no que diz respeito a produtividade e resiliência. Gerenciar as
emoções também é necessário para a redução do estresse. "A
depressão é a doença número um esperada até 2030. Portanto, temos
que prestar atenção aos sinais que nossas emoções estão nos
apresentando", alerta.

Profissionais das áreas de educação, saúde, assistência social,
recursos humanos, agentes penitenciários, bombeiros, policiais e
mulheres que enfrentam dupla jornada correm risco maior de desenvolver a
síndrome.

Esta síndrome é o resultado do estresse emocional incrementado na
interação com outras pessoas. Algo diferente do estresse genérico, a
Síndrome de Burnout geralmente incorpora sentimentos de fracasso. Seus
principais indicadores são: cansaço emocional, despersonalização,
falta de realização pessoal, dores de cabeça, problemas digestivos,
erupções cutâneas, resfriados constantes, alterações de apetite,
fadiga, dificuldade de concentração, vazio mental, esquecimentos,
frustração, agressividade e solidão.

Confira 7 dicas da coach Andrea Deis para vencer o estresse e evitar o
esgotamento profissional:

1 . Aprenda a administrar o seu tempo. 
2 . Repense sobre seus valores e perceba como está lidando com eles.
3 . Estabeleça prioridades.
4 . Aprenda a lidar com o vício do sucesso.
5 . Ninguém está livre das frustrações. Aprenda a superá-las.
6 . É importante saber gerenciar os relacionamentos.
7 . Saiba administrar os conflitos e não somatizá-los.